VIENTRE PLANO, CORE FUERTE Y ABDOMINALES DEFINIDOS CON ESTOS EJERCICIOS

Maira, nuestra entrenadora Licenciada en Actividad Física, nos muestra 3 ejercicios de nivel medio para fortalecer zona abdominal (CORE). Para realizarlos, debes mantener ombligo dentro y espalda recta, para activar el músculo faja Transverso del Abdomen.

Acompásalos de la respiración, cada vez que soples ombligo dentro. Siempre de manera suave, progresiva y sin generar dolor.

Recuerda, calentamiento previo y estiramientos al finalizar.

 

Héctor Carreras

Héctor Carreras

hector@menorcatrainers.com

Entrenador Personal, Coach Nutricional, Readaptador deportivo y Métodos enfocados a la salud en Menorca Trainers.