RUTINA BÁSICA DE EJERCICIOS CON TRONCO 5P

El tronco de eutonía o tronco de propiocepción del Método 5P o Método de reeducación Propioceptiva Pelviperineal para fortalecer suelo pélvico, creado por la comadrona francesa Chantal Fabré-Clergue, es una de las herramientas más interesantes y completas para la rehabilitación, activación y fortalecimiento de toda la musculatura del suelo pélvico, la faja abdominal.

“Nuestro equipo de Fisioterapeutas especialistas, nos muestra una rutina básica para hacer en casa”

 

Indicaciones:

Importante, autoelongación, semi flexión de rodillas, activación y contracción del suelo pélvico (subir como ascensor) acompasado de respiración, cada vez que soplamos, ombligo dentro tomando conciencia de la contracción.

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No os perdáis esta rutina de iniciación con tronco de eufonía o método 5P para hacer en casa:

 

 

Marian

Marian

marian@menorcatrainers.com

Fisioterapeuta Especialista en Suelo Pélvico y Uroginecología