FISIO-HIPOPRESIVOS: MUCHO MÁS QUE CINTURITA DE AVISPA
Los Fisio-hipopresivos son una combinación de ejercicios y técnicas que aportan múltiples beneficios para nuestra musculatura del CORE y sueleo pélvico, en Menorca Trainers hemos diseñado nuestro propio método para fortalecer musculatura del suelo pélvico y de todo el cuerpo en general.
Es un método innovador utilizado por profesionales de la salud. Nacieron como ejercicios para recuperación postparto, han ido evolucionando y hoy son un complemento ideal en fisioterapia, para deportistas e incluso para fines estéticos. Son bien conocido por celebrities para lucir cinturita, como Gisele Bundchen, Pilar Rubio o Cristina Pedroche.
¿Qué beneficios aportan a nuestra salud?
- Mejora el dolor de espalda. La práctica de hipopresivos proporciona mejoras muy rápidas en la postura que se traducen en disminución del dolor de espalda.
- Reduce la cintura considerablemente. La disminución rápida y espectacular del perímetro de la cintura que se logra con la práctica de hipopresivos. Consiguen que la faja abdominal haga de verdadera faja y proporcione una barriga plana y firme. Proporciona una cintura de avispa que será un perfecto soporte a la columna.
- Aumenta la capacidad respiratoria. Al ser ejercicios respiratorios, los beneficios en este aspecto son muchos y verificamos que mejoran la capacidad respiratoria en las personas que lo practican.
- Mejoran el equilibrio. Es mucho más fácil tener una excelente postura y mantener un equilibrio con una musculatura de CORE funcional y activa.
- Previene lesiones de espalda y hernias abdominales. El aumento de tono muscular en la faja abdominal y el suelo pélvico constituyen la base para evitar hernias abdominales, inguinales y discales.
- Muy importante su trabajo en incontinencia urinaria y prolapsos. Son ya muchas las mujeres que han mejorado sus síntomas de pérdidas urinarias o pesadez vaginal tras la práctica de hipopresivos.
- Clave para corregir las diástasis de los rectos. Este método se muestra muy eficaz en reducir la separación entre los rectos tan común en el postparto.
- Mejora el rendimiento deportivo. Observamos cambios positivos muy importantes en los parámetros sanguíneos, respiratorios y biomecánicos. Éstos se traducen en mejoras en el rendimiento de la práctica físico-deportiva, el cansancio o fatiga aparece más tarde y mejora la fuerza el disponer de una verdadera faja que transmite muy eficazmente las fuerzas desarrolladas durante los ejercicios.
¿Te hacen falta más razones para practicarlos?
Mira estos tres vídeos y empieza a practicarlos en casa.
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