EL ESTRÉS, NUESTRO ENEMIGO SILENCIOSO, COMBÁTELO ASÍ:

El estrés diario en muchas ocasiones perturba nuestro sueño y necesitamos estímulos para relajarnos y poder dormir.

Los sonidos de la naturaleza como el mar y los pájaros nos ayudan a inducir en nuestro cerebro a través del oído esa paz necesaria para bajar nivel tensional, desconectar y poder descansar bien.

Este vídeo de la puesta de sol en la costa sur de Menorca es perfecto para
ayudarte a alcanzar tu estado de relax máximo sin salir de casa. Ponte cómodo, con una temperatura adecuada, toma aire por la nariz hinchando tus pulmones desde las costillas, haz un recorrido por tu cuerpo de cabeza a pies soltando todas las estructuras y duerme tranquilo..

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Héctor Carreras

Héctor Carreras

hector@menorcatrainers.com

Entrenador Personal, Coach Nutricional, Readaptador deportivo y Métodos enfocados a la salud en Menorca Trainers.