DESAYUNOS SALUDABLES

Bien sabido es que el desayuno es la comida más importante del día, fundamental para cargar pilas y empezar el día con mucha energía.

¿Cómo lo hacemos?

Para empezar, hidratación, una infusión, leche vegetal, café con leche, batido de proteínas.. Acompañado de un buen vaso de agua sola o con unas gotitas de limón.

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Resultado de imagen de leche vegetal

 

Resultado de imagen de café con leche

 

Fruta, para llenar nuestro organismo de vitaminas y minerales (recuerda la OMS recomienda 5 al día):

– Combinado de yogur, semillas, avena y frutas

– Pieza de fruta de temporada tal cual

– Batido DETOX (combinación de frutas y verduras de temporada, sólo necesitas la batidora)

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Resultado de imagen de healthy breakfast smoothie

 

Tostadas de pan integral, semillas, chía, espelta, centeno.. con lo que tú quieras, te proponemos unas opciones saludables y deliciosas

– Guacamole y semillas

– Pepino, salmón e hinojo

– Queso fresco 0% y melocotón

– Queso fresco 0% con fresas y frutos secos

– Manteca de cacahuete y plátatno

– Aguacate y huevo pasado por agua

 

 

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O un dulce saludable, como un Mug Cake de avena, estos deliciosos dulces que se hacen en un minuto batiendo todos los ingredientes, a la taza, al micro y listo.

¿Aún no los has probado?

Te animamos!

¡¡Apúntate al healthy life stile y empieza el día cargando pilas!!

Si tienes dudas o quieres más información contacta con nosotros en el teléfono 637 864 180 o en el email info@menorcatrainers.com

 

 

Ven a vernos a nuestros centros de:

  • Ferreries en calle Doctor Franco num 10
  • Es Mercadal en Carrer de Baix núm 4

 

 

Lucía Barca y Héctor Carreras

Fisioterapia – Entrenamiento Personal – Coaching Nutricional – Asesoramiento de Enfermería

www.menorcatrainers.com