BATIDOS RECUPERADORES NATURALES

Tras mucho indagar en el mundo de los batidos recuperadores, llegamos a la conclusión que lo mejor hacerlos nosotros mismos en casa. En el mercado tenemos gran variedad de preparados muy buenos en sabor y propiedades, la única pega que le encontramos es la cantidad de aditivos y conservantes.

Por ellos nos pusimos manos a la obra para elaborar un batido a base de productos frescos y naturales que tenga ese buscado efecto recuperador pero mantenga la esencia de los productos frescos. Y tras muchas batidos infructuosos dimos con dos recetas que además de tener ese poder recuperador tienen buen sabor y son healthy!

Ideales para tomar los siguientes 30 a 45 min tras actividad deportiva intensa (running, fútbol, basquet, padel, natación..)

Os animamos a probarlos!

batido platano healthy

 

BATIDO RECUPERADOR DE PLÁTANO HEALTHY:

  • Claras de huevo 2
  • Queso batido 0% 120 gr
  • Un plátano maduro
  • Leche desnatada o vegetal al gusto, nosotros utilizamos de avena o de almendras, 1 vaso
  • Edulcorante, usamos stevia o miel de Menorca, 2 cucharaditas

Procedimiento:

Ponemos las claras al microondas en un recipiente apto durante 10-15 segundos, extraemos, dejamos enfriar y ponemos en vaso de batidora. Añadimos el queso batido, el plátano, la leche y el edulcorante.

Batimos todo bien y al vaso.

 

BATIDO RECUPERADOR DE FRESA HEALTHY:

  • Claras de huevo 2
  • Un yogur de fresa desnatado
  • Fresas naturales maduras 4-5 unidades
  • Copos de avena 2 cucharadas soperas
  • Leche vegetal, nosotros usamos de avena o almendras, medio vaso
  • Edulcorante, nosotros usamos stevia o miel de Menorca, 2 cucharaditas

Procedimiento:

Ponemos las claras al microondas en un recipiente apto durante 10-15 segundos, extraemos, dejamos enfriar y ponemos en vaso de batidora. Añadimos el yogurt, fresas, avena,  la leche vegetal y el edulcorante.

Batimos todo bien y al vaso.

 

Batido recuperador fresas healthy

 

Si tenéis dudas enviadnos un email a info@menorcatrainers.com o al teléfono 637 864 180

 

Lucía Barca y Héctor Carreras

Coaching Nutricional – Fisioterapia – Entrenamiento Personal – Asesoramiento de Enfermería

www.menorcatrainers.com

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